為了讓老師在緊張的工作之余，活躍身心，緩解工作壓力，及時調整心態(tài)，以更飽滿的熱情投入到教育教學工作中，10月22日下午，榆次區(qū)家庭教育指導中心講師團在榆次七幼為全體老師開展了一次“緩解壓力、放飛心靈”為主題的減壓團體活動。

首先由榆次七幼雷園長介紹了主持活動的老師：李敏（國家二級心理咨詢師、薩提亞家族治療師、兒童游戲治療師李敏老師）；助講老師：任海蓉（國家二級心理咨詢師、晉中婦聯(lián)特聘的家庭教育講師、常怡心理工作室創(chuàng)辦人）

輕松有趣的熱身游戲“大風車”打破了老師們的拘謹，開始輕松進入活動。由一位老師發(fā)出“大風吹”的號令，老師們一起問“吹什么？”“吹扎辮子的老師”，這時扎辮子的老師就要迅速起立，交換位置。你看，老師們滿場跑著找座位，剛看到一個空座位，被另一位老師以迅雷不及掩耳之勢搶上了，哎，最后也沒搶上。不過沒關系，下一次發(fā)號施令的人就是這位沒搶到座位的老師了。接著繼續(xù)“大風吹”“吹什么？”“吹穿黑衣服的老師”，又開始了下一輪的瘋搶，看看這場面，玩得那叫不亦樂乎。

熱身游戲結束后，進行了第二個游戲：“大樹和松鼠”。

三人一組，兩位老師當大樹搭窩，一位老師當松鼠，藏在窩里。然后，老師發(fā)號施令“大樹”“松鼠”“地震”，不同的號令代表著身份的不停轉換，找伙伴重新建組。老師們在游戲著快樂著并思考著，分享感悟時，張老師說道：“每個人在生活中扮演著不同的角色，并且在隨時轉換著角色，角色對了，生活就順了，反之就會被煩惱困擾。”

隨后，老師給每個人發(fā)了個氣球，把自己近期的煩惱、憂愁深深地吹進氣球里，然后兩人一組，用身體（除手和腳外）把氣球爆破，讓煩惱和壓力散去?？纯催@些可愛的老師們，把氣球吹得大又圓，讓爆破來得更猛烈些吧！

老師們將近期的煩惱、壓力，帶來的影響、如何解決、解決完之后的心情四個方面寫在紙上。

  然后，幾個人為一組，開始交流，有了前面的活動，老師們身心已完全放松，話匣子一下就打開了，各自分享著自己的工作和生活中遇到的問題……每個人的心靈好像都得以放飛，不再有顧慮和不安，真誠地與他人交流，分享著自己的真實情感。和諧有愛的氛圍，顯得愈發(fā)彌足珍貴。

老師們也分享了好多解壓的小寶典。

1、與好友、至親、同事互相傾訴。

2、吃一頓美食、看一部電影、買一件心儀的衣服。

3、來一場旅行，讓心靈上路。

4、運動消氣。

5、做美容，讓自己美美噠?！?/span>

一個半小時的減壓團體活動在輕松愉快的氛圍中接近了尾聲。此次減壓團體活動給大家留下了深刻的印象。沒有桌子，沒有距離，只有一個溫馨向上的團隊和一顆坦誠相待的心……希望在今后工作、生活中，大家都可以學會解壓、快樂生活，呼吸新鮮空氣讓心靈放飛吧！